營養學家對于超級食物的看法如何？揭露超級食物的真相！

          

隨著人們生活水平提升，“養生”這一概念逐漸普及，不同年齡層次的人對于養生的理解各不相同。青年人熱衷與減脂、增肌、養顏，中老年人則注重修生養性、健康長壽。為了滿足不同的養生需求，傳說中富含各種營養物質、能抗氧化、抗衰老甚至抗癌的“超級食物”受到了熱捧。那么，各種價格高昂的超級食物真的具有傳言中的神奇效果嗎？營養學家對于超級食物的看法如何？下面本文就來揭露超級食物的真相。

超級食物這一概念，最早出現于上世紀八十年代美國，一位研究“食療”的美國醫生將那些“營養豐富全面、熱量低、利于健康的天然食物”稱為“超級食物”。而“超級食物”概念的徹底興起是在經濟高速發展的新世紀，解決了生存需求的人們試圖通過食用超級食物來便捷地保持健康。然而很多人不知道的是，“超級食物”實際上在營養學界爭議很大，許多營養學家并不推崇這一概念。

去年11月，資深營養學家鐘凱博士受中國食品科學技術學會邀請做了“食品安全科普講座”。講座中，鐘凱博士指出，營養學界其實并沒有對“超級食物”的明確定義，很多超級食物看似有一套嚴密的科學論證，實際上要么是言過其實，要么干脆就是商家的營銷手段，許多營養成分含量標定，以及各種營養成分對人體的益處等，都處于實驗室驗證階段，不能作為食物選擇的依據。
事實上，另一位營養學家馬里恩·內斯特也對超級食物抱有同樣的觀點。一篇《大西洋月刊》的采訪中，內斯特表示，超級食物之所以受熱捧，很大程度上是因為商家投入了大量資金，而不是這些食物真的有傳言上那么神奇。內斯特認為，“超級食物”更像是一種心理暗示，實際上任何食物都應當適量食用、營養均衡，盯住一兩樣“超級食物”過量攝入反而會對健康有害。

總的來說，綜合營養學家們對于超級食物的看法，不難發現，超級食物或許在健康營養方面有一些益處，但并不能過度“神化”，而是要回到對待食物的本質上來——適當攝入、營養均衡。事實上，對于健康養生來說，保持良好的生活習慣比什么都重要。相信通過本文的閱讀，讀者能夠了解營養學家對于超級食物的看法。