速凍蔬菜現身超市！保質期1~2年！速凍蔬菜有營養嗎？

          


速凍水餃、冷凍海鮮很多人都買過，
但你有沒有買過凍起來的蔬菜？
現在市面上出現了保存在冰柜里的蔬菜。這種蔬菜一般為凈菜，要求在 -18 ℃或以下保存，不同品類保質期一到兩年不等。
速凍蔬菜現身超市！

1，新街口
在新街口一家大型超市內，在冷凍區域看到了速凍蔬菜，種類不多，基本上是根莖類切丁蔬菜和豆類蔬菜。
其中一袋 1kg 的速凍雜菜，里面裝有玉米粒、甜青豆粒和胡蘿卜丁，凍得很結實，售價為 19.8 元。
另外一種 1kg 的速凍玉米，售價在 26.9 元。還有一袋 400g 的速凍甜青豆，售價是 14.8 元。
這些速凍蔬菜的貯存條件均為 -18 ℃或以下冷凍保存，保質期 12 個月。
2，大行宮
在大行宮一家生鮮超市，冷凍區有一袋速凍什錦蔬菜，里面有南瓜、花生、玉米段、鐵棍山藥和毛豆，凈含量 300g，售價為 9.9 元，保質期兩年。
不僅有塊裝的速凍蔬菜，這家超市還售有速凍薺菜餡，凈含量 380g，售價為 10.8 元，保質期一年半。
除了蔬菜，還有超市售賣速凍的水果，包括藍莓、草莓等，500g 的價格為 29.8 元。
不過這類速凍蔬菜或水果，在超市中占比不多，品種也不多，并沒有市民光顧，大多都是買貨架上的新鮮蔬菜。
速凍蔬菜價格
在普通蔬菜貨架上，500g 胡蘿卜的售價是 7.9 元；剝好的青豆，400g 售價 12.4 元；玉米棒，500g 售價 7.9 元 …… 對比起來，速凍蔬菜還是有些貴的。
相比線下超市，速凍蔬菜在線上賣得更好些，銷量高的月銷可以超過 1000 單。
胡蘿卜丁、青豆、玉米粒，網店上售賣的速凍蔬菜，這種搭配比較多，價格也和線下店差不多。
速凍蔬菜有營養嗎？
專家看法不一
江蘇省營養學會公共營養師培訓中心主任顏曉東表示，市面上供應的新鮮蔬菜從采摘、運輸到售賣一般不超過 3 天。
速凍蔬菜與其相比的區別，主要是損失了一些水溶性的維生素，如維生素 C、維生素 B 族等，” 經過冷凍的蔬菜，烹飪前加溫解凍，這樣的過程會造成蔬菜內的水溶性維生素的損失。”
在顏曉東看來，速凍蔬菜主要提供膳食纖維、維生素以及礦物質等營養物質，不同品種的蔬菜營養含量不同。他說，并非所有蔬菜都適合凍起來，” 一般速凍蔬菜有豌豆、胡蘿卜等，葉菜很少，解凍后口感不是很好。”
注冊營養師于良表示，速凍蔬菜可以儲存更長時間，讓一些不應季的蔬菜可以隨時吃到，食用方便。如果以標準規范來速凍蔬菜，可以最大程度地減少蔬菜當中營養素的損失。于良說，速凍的根莖類蔬菜營養損失相對較少，口感也能保存得比較好，例如胡蘿卜、青豆等。不過，他還是建議大家選擇新鮮蔬菜，” 速凍蔬菜是一種不能選擇新鮮蔬菜時的無奈選擇。”
個人認為，速凍蔬菜，是新鮮蔬菜供應不是很方便時的一種替代品，家里的冰箱也不一定能達到很好的儲存標準。市民在日常購買時，首選市場上售賣的新鮮蔬菜，買回來后，一到兩天內最好吃完。如果經常做飯，可以直接在菜場買；如果買一次菜放一周甚至更久，就可以選擇速凍蔬菜。